专家建议→今天(11日)是世界预防肥胖日。目前，肥胖已成为世界上最严重的公共卫生问题之一。世界肥胖协会最新发布的《2023年全球肥胖地图》显示，到2035年，全球将有超过40亿人肥胖或超重，占全球人口的51%。肥胖已经成为一个严重的社会健康问题。随着全球肥胖人口的增加，肥胖已成为一个严重的社会健康问题。《中国居民营养与慢性病报告(2020)》中的数据显示，中国超过一半的成年人超重或肥胖，成年居民(≥18岁)超重率为34.3%，肥胖率为16.4%。肥胖与健康密切相关。肥胖会导致高血压、高血脂、糖尿病、痛风、高尿酸血症、脂肪肝等疾病。中华医学会外科学分会委员张能维:肥胖是因为脂肪堆积过多。脂肪是体内最大的分泌器官，它分泌很多激素。当这种脂肪超过正常量时，分泌的激素是非常可怕的。最熟悉的就是胰岛素抵抗，胰岛素抵抗会大大削弱胰岛素的功能，而胰岛素是糖尿病的源头。当然也分泌其他激素，分泌性激素，干扰性激素代谢。男性发育会出现问题，女性会出现多囊卵巢和月经不调，子宫内膜癌的发病率也会增加。儿童肥胖症发病率的上升表明，世界上每五个成年人中至少有两个患有超重或肥胖症。与此同时，儿童青少年超重肥胖问题日益严重，影响下一代的健康成长。《中国居民营养与慢性病报告(2020)》显示，我国超过50%的成年人和20%的学龄儿童超重或肥胖，其中10%为6岁以下儿童，已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。专家指出，如果儿童青少年超重和肥胖的增长趋势得不到有效遏制，将极大地影响中国年轻一代的健康水平。中华医学会外科学分会委员张能维:如果儿童体重增加，肥胖因素增加，将来患心血管疾病的概率会比后期严重得多。所以对我们来说，现在儿童肥胖比成人肥胖更值得重视和关注，应该提前干预。科学减肥，规范体重，开始健康生活。专家呼吁公众以科学的态度正确对待肥胖，认识到重度肥胖是一种慢性病，需要积极干预。专家建议，控制饮食、增加运动、保持良好的生活习惯是减肥的关键。中华医学会内分泌学分会委员顾维钧:比如控制一天的热量至少要在1000卡以内。当然，我们不建议极低的热量控制。另外，在饮食种类方面，我们建议营养均衡，原则上低盐低脂低糖，饮食规律，不暴饮暴食。要坚持长期合理的运动，比如每周至少三次，每次运动持续半小时到150分钟左右，可以采取合适的运动形式，比如散步、跑步、游泳、打篮球、羽毛球等。(央视新闻客户端总部央视记者李斌曹郑潇)[责任编辑:梁毅]